Box Step Down
0:26
YouTubeOsteopathic Movement
Box Step Down
The Box Step Down is a foundational single-leg strength and control exercise that targets the quadriceps, glutes, and deep hip stabilisers while also training eccentric control and dynamic alignment through the knee and ankle. This exercise is particularly valuable for developing unilateral strength, improving knee tracking, and reinforcing ...
已浏览 203 次7 个月之前
短视频
High Box Step-Down (Tension Step-Up) Exercise Demo
0:56
已浏览 470 次
High Box Step-Down (Tension Step-Up) Exercise Demo
Mel Avan, MS, CSCS
Single Leg Box Step Down
1:01
已浏览 1362 次
Single Leg Box Step Down
BalanceHP
Box Step Dance
How to Do the Box Step - Ballroom Dance Tutorial #1
2:10
How to Do the Box Step - Ballroom Dance Tutorial #1
YouTubeFred Astaire Dance Studio
已浏览 14.7万 次2014年8月13日
How to Do the Waltz Box Step | Ballroom Dance
2:53
How to Do the Waltz Box Step | Ballroom Dance
YouTubeHowcast
已浏览 151.9万 次2013年9月21日
How to Dance a Box Step in Waltz, Foxtrot & Rumba - Beginners 1
2:39
How to Dance a Box Step in Waltz, Foxtrot & Rumba - Beginners 1
YouTubeDancing For Beginners
已浏览 2677 次2015年3月6日
热门视频
Dumbbell Box Step Down
0:15
Dumbbell Box Step Down
YouTubeMarcus Filly
已浏览 6.6万 次2017年6月20日
Box Step-down
0:10
Box Step-down
YouTubeMovement Physio
已浏览 7597 次2022年8月14日
Lateral Box Step Down
0:15
Lateral Box Step Down
YouTubeOptimum Workout
已浏览 557 次9 个月之前
Box Step Workout
How To Do Box Step-Ups (TUTORIAL + FORM)
4:59
How To Do Box Step-Ups (TUTORIAL + FORM)
YouTubeFit Father Project - Fitness
已浏览 6.6万 次2020年7月14日
Box step Workout routine |
1:32
Box step Workout routine |
YouTubeBlacksteel_ Fitness
已浏览 2571 次2023年7月9日
Boxstep workout with MGTS/25/09/2020#BELIEVE
21:40
Boxstep workout with MGTS/25/09/2020#BELIEVE
YouTubeMxolisi Terry Myeni
已浏览 8.5万 次2020年9月25日
Dumbbell Box Step Down
0:15
Dumbbell Box Step Down
已浏览 6.6万 次2017年6月20日
YouTubeMarcus Filly
Box Step-down
0:10
Box Step-down
已浏览 7597 次2022年8月14日
YouTubeMovement Physio
Lateral Box Step Down
0:15
Lateral Box Step Down
已浏览 557 次9 个月之前
YouTubeOptimum Workout
High Box Step-Down (Tension Step-Up) Exercise Demo
0:56
High Box Step-Down (Tension Step-Up) Exercise Demo
已浏览 470 次2 个月之前
YouTubeMel Avan, MS, CSCS
Single Leg Box Step Down
1:01
Single Leg Box Step Down
已浏览 1362 次4 周前
YouTubeBalanceHP
Weighted Lateral Box Step Down
0:15
Weighted Lateral Box Step Down
已浏览 1160 次9 个月之前
YouTubeOptimum Workout
Box Step down to lateral bound
0:10
Box Step down to lateral bound
已浏览 616 次11 个月之前
YouTubeNext Step Physical Therapy & Sports Performa…
0:15
Box Step Down
已浏览 80 次3 周前
YouTubeMove + Smart
0:19
Single leg box step down by GD_training
1 周前
YouTubedaniel pereira
0:15
Master High-Box Step-Ups: Boost Strength, Mobility, and Climbing P…
已浏览 2689 次8 个月之前
YouTubeThe Climbing Doctor
0:30
Lean Down in your Dumbell Box Step Overs!
已浏览 2375 次5 个月之前
YouTubeThe Progrm
0:16
Master the Box Step Ups for Stronger Glutes, Quads & Better B…
已浏览 666 次1 个月前
YouTubeJosh McGee | JosheLift
0:16
Curtsy box step down
2 个月之前
YouTubePeak Movement Physical Therapy
0:09
Single leg box step down
已浏览 12 次1 个月前
YouTubeSPORT 7
0:13
Box Jump Over Technique
已浏览 6.7万 次2022年2月25日
YouTubeZOAR Fitness
0:21
Exercise Demo: Box Step Overs
已浏览 1152 次4 个月之前
YouTubeWYSAF
0:31
Box Step Up
已浏览 1976 次5 个月之前
YouTubeOptimum Workout
0:13
How to Do a Single-Leg Squat to Box (Step-by-Step)
已浏览 1504 次5 个月之前
YouTubeCuirim Sports Recovery
0:17
Health & Fitness : Step Ups & Step Down
已浏览 1493 次3 个月之前
YouTubeHealth & Fitness
0:28
Plyometric Box Jumps For Beginners #plyometrics
已浏览 10.9万 次2024年2月28日
YouTubePierre's Elite Performance
0:58
Box Jumps - Explained
已浏览 50 次2023年10月4日
YouTubeCentral Fitness Online
0:16
Exercise to Improve Single-Leg Stability
已浏览 2.4万 次2024年11月28日
YouTubeRehab Science
0:17
Box Breathing for Calm & Focus | 4-4-4-4 Breathing Exercise
已浏览 7226 次3 个月之前
YouTubePocket Breath Coach - Luke Horton
0:36
How to Make a Gift Bag Out of Wrapping Paper
已浏览 1540万 次2022年9月19日
TikTokwrappinqueen
Creative Thinking Activity: Think Outside the Box
已浏览 240万 次2024年11月22日
TikTokedelynbuhawe
8 Explosive Plyometrics Exercises For Speed
已浏览 84.1万 次2024年3月6日
TikToklyfestyleathletics
1:08
Crystal no TikTok
已浏览 260万 次2023年2月6日
TikTokswt.crystal
0:28
Box step ups are one of THE MOST COMMON exercises that are perfo…
已浏览 120万 次2023年9月11日
TikTokred5performance
0:59
How to Design Infographic Slides in PowerPoint
已浏览 300万 次2024年3月11日
TikToksaeedfaal
观看更多视频
静态缩略图占位符

短视频

0:26
Box Step Down
已浏览 203 次7 个月之前
YouTubeOsteopathic Movement
0:15
Dumbbell Box Step Down
已浏览 6.6万 次2017年6月20日
YouTubeMarcus Filly
0:10
Box Step-down
已浏览 7597 次2022年8月14日
YouTubeMovement Physio
0:15
Lateral Box Step Down
已浏览 557 次9 个月之前
YouTubeOptimum Workout
0:56
High Box Step-Down (Tension Step-Up) Exercis…
已浏览 470 次2 个月之前
YouTubeMel Avan, MS, CSCS
1:01
Single Leg Box Step Down
已浏览 1362 次4 周前
YouTubeBalanceHP
0:15
Weighted Lateral Box Step Down
已浏览 1160 次9 个月之前
YouTubeOptimum Workout
0:10
Box Step down to lateral bound
已浏览 616 次11 个月之前
YouTubeNext Step Physical Therapy & Sports …
0:15
Box Step Down
已浏览 80 次3 周前
YouTubeMove + Smart
0:19
Single leg box step down by GD_training
1 周前
YouTubedaniel pereira
0:15
Master High-Box Step-Ups: Boost Strength, Mobility, a…
已浏览 2689 次8 个月之前
YouTubeThe Climbing Doctor
0:30
Lean Down in your Dumbell Box Step Overs!
已浏览 2375 次5 个月之前
YouTubeThe Progrm
0:16
Master the Box Step Ups for Stronger Glutes, Quads & …
已浏览 666 次1 个月前
YouTubeJosh McGee | JosheLift
0:16
Curtsy box step down
2 个月之前
YouTubePeak Movement Physical Therapy
0:09
Single leg box step down
已浏览 12 次1 个月前
YouTubeSPORT 7
0:13
Box Jump Over Technique
已浏览 6.7万 次2022年2月25日
YouTubeZOAR Fitness
0:21
Exercise Demo: Box Step Overs
已浏览 1152 次4 个月之前
YouTubeWYSAF
0:31
Box Step Up
已浏览 1976 次5 个月之前
YouTubeOptimum Workout
0:13
How to Do a Single-Leg Squat to Box (Step-by-Step)
已浏览 1504 次5 个月之前
YouTubeCuirim Sports Recovery
0:17
Health & Fitness : Step Ups & Step Down
已浏览 1493 次3 个月之前
YouTubeHealth & Fitness
静态缩略图占位符