✨ Mon menu de la semaine – recettes saines de saison ✨😍 Lundi 🍋 Poulet rôti au citron : poulet citron herbes → au four. Grenailles & potiron mélangés à l’huile thym → rôtis ensemble. Mardi 🥧 Tarte ricotta–poireaux : poireaux revenus → ricotta œufs crème soja allégée → sur pâte → 30 min au four. Mercredi 🐟🍠🥦 Saumon grillé 3–4 min/face. Patate douce au four avec estragon brocolis vapeur. Jeudi 🎃🧀🌰 Quiche chèvre–potiron–noix : potiron sauté → chèvre noix → appareil œufs-lait → 30 min au fo
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